Tâm lý tích cực - Giúp con đánh bay nỗi sợ hãi thuyết trình tiếng Anh trước đám đông

Thuyết trình tiếng Anh trước đám đông không còn là nỗi ám ảnh! Hãy giúp con đánh bay lo lắng bằng tư duy tích cực, kiểm soát cảm xúc và luyện tập đúng cách. Tìm hiểu ngay những phương pháp hiệu quả để con tự tin truyền đạt ý tưởng mà không sợ mắc lỗi.

Khám phá thêm nội dung hấp dẫn tại STV English. Nhấp vào https://stvenglish.edu.vn/ để bắt đầu!

I. TÂM LÝ TÍCH CỰC - PHƯƠNG PHÁP THOÁT KHỎI NỖI SỢ HÃI THUYẾT TRÌNH TIẾNG ANH TRƯỚC ĐÁM ĐÔNG

Để hỗ trợ con vượt qua nỗi sợ thuyết trình tiếng Anh trước đám đông, cha mẹ và thầy cô có thể áp dụng những phương pháp tâm lý hiệu quả dưới đây, giúp con rèn luyện tư duy tích cực, kiểm soát cảm xúc và tự tin hơn khi nói trước đám đông.

1. Chấp nhận nỗi sợ

Phương pháp đầu tiên giúp trẻ vượt qua nỗi sợ thuyết trình là dạy trẻ nhận ra rằng cảm giác lo lắng là điều hoàn toàn bình thường và ai cũng từng trải qua. Thay vì tránh né, bạn hãy khuyến khích trẻ đối mặt với cảm giác này.

Hãy bắt đầu bằng cách trò chuyện với trẻ về sự lo lắng, giải thích rằng ngay cả người lớn cũng cảm thấy hồi hộp khi đứng trước đám đông, nhưng họ đã học cách vượt qua. Bạn có thể chia sẻ những câu chuyện thú vị về những người nổi tiếng đã từng sợ hãi nhưng rồi vượt qua được.

Cùng tạo cơ hội cho trẻ luyện tập thuyết trình trong môi trường an toàn như trước gia đình hoặc bạn bè. Khi bé quen dần, cảm giác lo lắng sẽ giảm đi, và sự tự tin sẽ dần được xây dựng.

Thuyết trình tiếng Anh trước đám đông: Phương pháp vượt qua nỗi sợ

2. Thay đổi góc nhìn về sai sót

Một trong những nguyên nhân chính khiến trẻ sợ hãi thuyết trình tiếng Anh trước đám đông là lo mắc lỗi phát âm, ngữ pháp hoặc quên nội dung. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn bình thường, ngay cả với những người nói tiếng Anh bản ngữ. 

Yếu tố quan trọng giúp giảm lo lắng khi thuyết trình tiếng Anh là dạy trẻ chấp nhận rằng mắc lỗi là bình thường.Trẻ cần hiểu rằng không phải lúc nào mọi thứ cũng phải hoàn hảo và lỗi sai là cơ hội để học hỏi và phát triển. Thay vì sợ hãi, hãy khuyến khích trẻ xem lỗi là phần tự nhiên của quá trình học, giúp trẻ tự tin hơn và không còn sợ thuyết trình. Tạo cơ hội cho trẻ thực hành trong môi trường thoải mái sẽ giúp trẻ hiểu rằng sai lầm không phải là thất bại, mà là bước tiến để cải thiện.

3. Hít thở sâu và kiểm soát cảm xúc

Trước khi bước lên sân khấu, con có thể áp dụng các kỹ thuật hít thở sâu để giữ bình tĩnh. Khi lo lắng, cơ thể sẽ có xu hướng căng thẳng, tim đập nhanh và hơi thở trở nên gấp gáp. Điều này có thể ảnh hưởng đến giọng nói và khả năng diễn đạt.

Hướng dẫn con thực hiện bài tập hít thở đơn giản:

Bước 1: Hít vào thật sâu bằng mũi trong 4 giây.
Bước 2: Giữ hơi thở trong 4 giây.
Bước 3: Thở ra từ từ qua miệng trong 6 giây.
Bước 4: Lặp lại 3-5 lần cho đến khi cảm thấy thoải mái.
Ngoài ra, con có thể kết hợp với các động tác thư giãn như xoay vai, duỗi tay để giải phóng căng thẳng. Khi cơ thể thư giãn, tâm trí cũng sẽ bình tĩnh hơn, giúp con kiểm soát tốt bài thuyết trình.

4. Chia nhỏ mục tiêu và tiến bộ từng bước

Thay vì ngay lập tức yêu cầu con thuyết trình tiếng Anh một bài dài trước đám đông, hãy giúp con làm quen dần với quá trình này. Một cách hiệu quả là chia nhỏ mục tiêu để con không cảm thấy quá áp lực.

• Bước đầu tiên: Tập nói trước gương hoặc tự quay video để xem lại cách mình thể hiện.
• Bước tiếp theo: Luyện nói trước một nhóm nhỏ, ví dụ như cha mẹ hoặc bạn bè thân thiết.
• Sau đó: Nâng cấp lên những buổi thuyết trình dài hơn với nhiều người hơn.

Khi tiến từng bước nhỏ, con sẽ cảm thấy dễ dàng hơn và không bị choáng ngợp bởi áp lực lớn ngay từ đầu. Cứ mỗi lần hoàn thành một mục tiêu nhỏ, con sẽ có thêm động lực và sự tự tin để tiến xa hơn.

5. Thực hành thường xuyên

Thực hành là một trong những cách hiệu quả nhất trong phương pháp thoát khỏi nỗi sợ hãi thuyết trình tiếng Anh cho trẻ. Cha mẹ và thầy cô có thể tạo ra các tình huống giả lập, ví dụ như yêu cầu trẻ thuyết trình về một chủ đề đơn giản trước gia đình hoặc bạn bè. Điều này giúp trẻ làm quen với việc diễn đạt suy nghĩ bằng tiếng Anh và giảm bớt sự căng thẳng khi phải nói trước đám đông thật.

Ngoài ra, ba mẹ cũng có thể cho trẻ luyện nghe nói thông qua các bạn hát tiếng Anh, để con vừa hát theo cải thiện phát âm và nghe để ghi nhớ từ vựng. Càng thực hành nhiều, trẻ sẽ càng tự tin và dần dần vượt qua nỗi sợ thuyết trình.

6. Tưởng tượng về một bài thuyết trình thành công

Hãy giúp con rèn luyện thói quen tưởng tượng về một bài thuyết trình thành công trước khi bước lên sân khấu. Việc hình dung bản thân nói trôi chảy, nhận được sự hưởng ứng từ khán giả sẽ giúp con cảm thấy tích cực hơn.

Một mẹo hữu ích là trước khi ngủ hoặc ngay trước khi thuyết trình, con có thể nhắm mắt lại, tưởng tượng mình tự tin đứng trước mọi người, nói mạch lạc và kết thúc bài thuyết trình trong tiếng vỗ tay. Khi con làm điều này thường xuyên, não bộ sẽ dần tin rằng đây là một kết quả khả thi, từ đó giảm cảm giác lo âu và căng thẳng.

7. Tự tin vào khả năng của mình

Một điều quan trọng cha mẹ cần nhắc nhở con là thuyết trình không phải là về sự hoàn hảo, mà là về cách truyền đạt ý tưởng. Ngay cả khi phát âm chưa chuẩn hoặc ngữ pháp chưa hoàn hảo, điều quan trọng nhất là con có thể diễn đạt suy nghĩ một cách rõ ràng và tự nhiên.

Khuyến khích con tập trung vào việc giao tiếp với khán giả thay vì lo lắng về những lỗi nhỏ. Khi con tự tin vào nội dung và cách trình bày của mình, khán giả cũng sẽ cảm nhận được năng lượng tích cực đó.

Làm sao vượt qua nỗi sợ thuyết trình tiếng Anh trước đám đông?

Khám phá thêm: >> Kĩ thuật thuyết trình tiếng Anh thu hút khán giả qua giọng nói >> tại đây.

Thuyết trình tiếng Anh trước đám đông: Một số câu giao tiếp thông dụng

Khám phá thêm các bài viết về kĩ năng thuyết trình tiếng Anh cho trẻ em tại đây: https://stvenglish.edu.vn/blog/

II. NỖI SỢ KHÔNG CÒN LÀ RÀO CẢN KHI TRẺ THUYẾT TRÌNH TIẾNG ANH TRƯỚC ĐÁM ĐÔNG

Nỗi sợ thuyết trình tiếng Anh sẽ không còn là vấn đề khi trẻ được trang bị đủ phương pháp và kỹ năng. Cha mẹ và thầy cô hãy khuyến khích trẻ luyện tập và tham gia các hoạt động thuyết trình để cải thiện giao tiếp. Quan trọng là giúp trẻ hiểu rằng mỗi thử thách là một bước tiến trong học tập. Hãy để trẻ thấy thuyết trình tiếng Anh là cơ hội để khám phá bản thân, kết nối và trở nên tự tin hơn!

Đừng bỏ lỡ các nội dung hữu ích trên YouTube, theo dõi ngay tại >>https://www.youtube.com/@stvenglishchannel>>ngay

From: Ms. Flora Thu