10 kỹ thuật của ngôn ngữ cơ thể khi thuyết trình

Ngôn ngữ cơ thể khi thuyết trình ảnh hưởng mạnh mẽ đến cách người nghe tiếp nhận thông điệp. Ánh mắt, tư thế và cử chỉ phù hợp giúp bạn thể hiện sự tự tin và tạo nên phong thái thuyết trình chuyên nghiệp. Khi hiểu rõ vai trò của "body language" và biết cách sử dụng đúng kỹ thuật, bạn sẽ dễ dàng thu hút khán giả và truyền tải nội dung thuyết phục hơn. Bài viết này sẽ phân tích vai trò và gợi ý 10 kỹ thuật quan trọng để bạn cải thiện khả năng trình bày.

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm các khóa học Thuyết trình tiếng Anh, hãy truy cập STV English để khám phá các khóa học chuyên sâu.

I. VAI TRÒ CỦA NGÔN NGỮ CƠ THỂ KHI THUYẾT TRÌNH TRONG VIỆC TĂNG SỨC HÚT CHO BÀI NÓI

Khoảng 90% bài thuyết trình thất bại không phải vì nội dung, mà vì ngôn ngữ cơ thể khi thuyết trình sai. Ánh mắt, tư thế, biểu cảm và cử chỉ tay là những yếu tố quyết định ấn tượng đầu tiên và khả năng giữ sự chú ý của khán giả.

Bên cạnh việc hỗ trợ truyền tải nội dung, ngôn ngữ cơ thể còn góp phần tạo nên phong thái thuyết trình chuyên nghiệp. Người thuyết trình biết giao tiếp mắt tự nhiên, đứng vững vàng và sử dụng cử chỉ hợp lý sẽ dễ dàng tạo thiện cảm và kết nối cảm xúc với người nghe. Ngược lại, những thói quen tiêu cực như đứng khép nép, khoanh tay, thiếu giao tiếp mắt hoặc di chuyển liên tục không mục đích có thể khiến bài nói kém hấp dẫn dù nội dung rất hay.

Ví dụ: Một sinh viên nói bài thuyết trình rất hay, nhưng liên tục nhìn xuống sàn và khoanh tay trước ngực → Khán giả có cảm giác bạn thiếu tự tin → sự chú ý giảm dần.

Sau khi hiểu được vai trò quan trọng của ngôn ngữ cơ thể khi thuyết trình, bước tiếp theo là áp dụng đúng kỹ thuật. Dưới đây là 10 kỹ thuật ngôn ngữ cơ thể giúp bạn tự tin và thuyết phục hơn trong mọi bài nói.

II. 10 KỸ THUẬT NGÔN NGỮ CƠ THỂ KHI THUYẾT TRÌNH GIÚP BẠN THUYẾT PHỤC HƠN

Để làm chủ sân khấu, bạn cần ứng dụng ngôn ngữ cơ thể khi thuyết trình một cách có kiểm soát và đúng kỹ thuật. Đây chính là nền tảng giúp xây dựng phong thái thuyết trình chuyên nghiệp, tự tin và thu hút hơn. Dưới đây là 12 kỹ thuật quan trọng mà bất kỳ người thuyết trình nào cũng nên rèn luyện.

1. Giao tiếp mắt đúng cách

Giao tiếp bằng ánh mắt là yếu tố mạnh nhất trong ngôn ngữ cơ thể khi thuyết trình. Ánh mắt giúp bạn kết nối trực tiếp với người nghe và thể hiện sự tự tin.
Cách thực hiện hiệu quả:

• Nhìn luân phiên vào các nhóm khán giả nhỏ
• Mỗi điểm nhìn giữ khoảng 2–3 giây
• Tránh nhìn chằm chằm vào một người quá lâu

Ví dụ:

• ❌ Sai: Nhìn xuống đất, nhìn màn hình liên tục → tạo cảm giác thiếu tự tin
• ✅ Đúng: Nhìn vào khán giả theo từng nhóm → duy trì sự kết nối tự nhiên

2. Đứng thẳng – tạo phong thái thuyết trình tự tin

Tư thế đứng là tín hiệu đầu tiên khán giả nhận thấy khi bạn xuất hiện.
Tư thế chuẩn:

• Lưng thẳng, vai mở
• Trọng tâm cơ thể cân bằng
• Hai chân đứng vững, không lắc lư
• Tư thế đúng không chỉ giúp bạn trông tự tin hơn mà còn hỗ trợ hơi thở và giọng nói ổn định.

Ví dụ:

• ❌ Sai: Co vai, khoanh tay, đứng khép nép
• ✅ Đúng: Đứng thẳng, tay thả lỏng tự nhiên → phong thái vững vàng, chuyên nghiệp

3. Sử dụng tay tự nhiên để nhấn mạnh ý chính

Cử chỉ tay giúp bài nói trở nên sinh động và dễ hiểu hơn, nếu được sử dụng đúng cách.
Nguyên tắc:

• Dùng tay để nhấn mạnh từ khóa hoặc ý quan trọng
• Cử chỉ vừa phải, không quá nhiều
• Tránh che trước bụng hoặc cho tay vào túi

Ví dụ:

• ❌ Sai: Vung tay loạn xạ hoặc giữ tay bất động
• ✅ Đúng: Mở bàn tay khi giải thích, đưa tay nhẹ khi nhấn ý → giúp thông điệp rõ ràng hơn.

4. Mỉm cười đúng lúc tạo thiện cảm

Nụ cười đúng thời điểm giúp bầu không khí trở nên thoải mái và dễ tiếp nhận hơn.
Cách áp dụng:

• Mỉm cười khi chào hỏi, mở bài
• Điều chỉnh biểu cảm phù hợp với nội dung (nghiêm túc khi nói vấn đề quan trọng)

Ví dụ:

• ❌ Sai: Gương mặt căng thẳng suốt bài nói
• ✅ Đúng: Biểu cảm linh hoạt → bài thuyết trình có cảm xúc và thu hút hơn.

10 kỹ thuật của ngôn ngữ cơ thể khi thuyết trình

Khám phá thêm Cách nói tiếng Anh tự tin trước đám đông: 7 bước vượt qua nỗi sợ tại đây.

5. Duy trì khoảng cách phù hợp với khán giả

Khoảng cách hợp lý giúp bạn vừa gần gũi, vừa giữ được phong thái thuyết trình chuyên nghiệp.
Lưu ý:

• Không đứng quá xa khiến khán giả khó kết nối.
• Không tiến lại quá gần gây khó chịu.
• Giữ khoảng cách “vừa đủ” tùy không gian sân khấu.

6. Hít thở sâu để giữ bình tĩnh và kiểm soát cơ thể

Hơi thở ảnh hưởng trực tiếp đến:

• Giọng nói
• Nhịp nói
• Cử động cơ thể

Hít thở sâu và đều giúp bạn giảm run, hạn chế các cử động thừa và giữ phong thái bình tĩnh.

7. Chạm nhẹ vào vật dụng hỗ trợ (bút hoặc remote trình chiếu) để giảm căng thẳng

Cầm nhẹ một vật dụng như:

• Bút
• Remote trình chiếu
• … có thể giúp đôi tay bớt run và tránh những cử động vô thức.

👉 Đây là “mẹo nhỏ” được nhiều diễn giả dùng để ổn định ngôn ngữ cơ thể khi thuyết trình

8. Nhịp điệu cơ thể đồng bộ với giọng nói

Cơ thể nên chuyển động hài hòa theo nhịp giọng, đặc biệt khi nhấn mạnh các ý quan trọng. Sự đồng bộ này tạo cảm giác người nói làm chủ sân khấu.
Ví dụ:

• ❌ Sai: Giọng đang nhấn mạnh nhưng cơ thể đứng im cứng đờ, hoặc giọng đều đều nhưng tay lại cử động quá mạnh → người nghe cảm thấy rời rạc, thiếu tự nhiên.
• ✅ Đúng: Khi nhấn mạnh ý quan trọng, hơi nghiêng người nhẹ về phía trước hoặc đưa tay ra theo nhịp câu. Khi chuyển sang ý mới, chuyển trọng lượng cơ thể nhẹ sang bên còn lại hoặc bước một bước nhỏ để tạo nhịp chuyển. → Giúp người nghe cảm nhận sự mạch lạc và thấy bạn làm chủ sân khấu.

9. Tư thế mở giúp tăng sự gần gũi

Tư thế mở – không khoanh tay, không khom người – giúp toàn bộ ngôn ngữ cơ thể khi thuyết trình trở nên thân thiện, dễ tiếp cận và mang tính thuyết phục cao hơn.

Khi cơ thể “mở”, bạn gửi đi tín hiệu rằng mình sẵn sàng kết nối và lắng nghe, từ đó tạo cảm giác thoải mái và gần gũi hơn đối với khán giả.

10. “Pause & Look” – tạm dừng và quan sát phản ứng người nghe

Khoảnh khắc tạm dừng trước khi chuyển ý giúp khán giả hiểu sâu hơn và cho bạn cơ hội điều chỉnh nội dung theo phản ứng thực tế.

Ví dụ:

• ❌ Sai: Nói liên tục không ngừng, chuyển ý quá nhanh mà không quan sát xem khán giả có hiểu hay không. → Người nghe dễ bị “đuối”, khó theo kịp nội dung.
• ✅ Đúng: Trước khi sang ý mới, tạm dừng 1 - 2 giây, nhìn nhanh khán giả để xem họ có gật đầu, ghi chép hoặc thể hiện sự bối rối không. Nếu thấy chưa nắm ý, bạn có thể lặp lại hoặc giải thích rõ hơn. → Giúp người nghe “hít thở”, tiếp nhận ý trọn vẹn và tăng sức nặng cho thông điệp.

Đây cũng là kỹ thuật quan trọng giúp bạn làm chủ nhịp độ và tăng sức nặng cho thông điệp trong bài thuyết trình.

10 kỹ thuật của ngôn ngữ cơ thể khi thuyết trình

Vận dụng đúng ngôn ngữ cơ thể khi thuyết trình không chỉ giúp bài nói hấp dẫn hơn mà còn giúp bạn thể hiện sự tự tin, chuyên nghiệp và làm chủ tình huống. Khi bạn kết hợp hài hòa ánh mắt, giọng nói và chuyển động cơ thể, phong thái thuyết trình sẽ nổi bật và tạo dấu ấn mạnh mẽ trong lòng người nghe.

👉 Nếu bạn muốn rèn luyện kỹ năng thuyết trình tiếng Anh một cách bài bản và được giáo viên chỉnh sửa trực tiếp, hãy đăng ký ngay khóa học tại STV English. Đây là bước đầu tiên để bạn bứt phá sự tự tin và làm chủ mọi buổi trình bày từ hôm nay.

Nếu bạn mong muốn thuyết trình tiếng Anh tự tin như chuyên gia? Khám phá ngay những bí quyết hiệu quả tại đây: https://stvenglish.edu.vn/blog/

Xem thêm kiến thức qua các video độc quyền trên YouTube: Xem ngay tại đây: https://www.youtube.com/watch?v=2B5WDTAM8yA

From: Ms. Flora Thu.